Estudar em casa tem suas vantagens: é um ambiente confortável e de baixa pressão. Mas aprender em casa pode ser difícil por alguns motivos; com tantas distrações, é fácil procrastinar – e uma vez que você começa, é fácil perder o foco.
Em casa, a procrastinação e as distrações podem impedir você de conseguir o que precisa fazer.
Assistir TV, tirar uma soneca, navegar nas redes sociais ou outras atividades (até mesmo limpar a casa pode se tornar algo atrativo).
Felizmente, existem alguns truques que você pode usar para ajudá-lo a ser mais produtivo.
Aqui está uma lista de formas de ajudá-lo a manter o foco e fazer mais enquanto estuda ou trabalha em casa.
Trate seu estudo em casa como ir à biblioteca. Tenha em mente que é um lugar quieto, tranquilo e perfeito para você se concentrar.
Agende um horário para acordar, se refrescar, tomar café da manhã e vista-se como se fosse realmente sair de casa.
Ter uma rotina estabelecida e ter o mesmo comportamento como se fosse para a rua sinaliza ao seu cérebro que “é hora de começar a trabalhar”.
Estabelecer um limite físico entre sua área de estudo e sua área de lazer é muito útil para manter o foco enquanto estuda em casa.
Ou seja, se o seu home office estiver misturado com o universo geek ou de videogames, há uma forte tendência a você optar pela diversão ao invés dos estudos.
Separar os ambientes é fundamental!
Isso também pode ajudá-lo a manter o foco e o estudo sob controle.
É importante deixar o telefone de lado, desligar as mensagens e notificações do whatsapp, a curiosidade de quem viu o seu storie, ou quem te mencionou no Instagram.
Fique com apenas as páginas essenciais para o seu estudo para minimizar as distrações.
Fazer anotações é o desafio da nova geração, afinal de contas, porque escrever se está tudo no slide ou no vídeo da aula.
Escrever é um ato ativo (falaremos sobre isso mais para frente), e para intensificar o seu aprendizado durante as aulas online irá ajudá-lo a manter o foco no conteúdo da aula. E a mão não vai escorregar para pegar o celular…rsrsrs
Você sabia que os exercícios físicos regulares ajudam a melhorar não só a saúde física, mas também mental?
Quando você pratica exercícios, você começa a condicionar a sua mente a permanecer em modo foco por mais tempo.
Caso você não venha se exercitando, fique o convite para começar uma mudança na sua saúde, e assim ver os excelentes benefícios tanto na saúde quanto na produtividade nos estudos.
Estabelecer algum tempo durante o dia pode motivá-lo a manter o foco enquanto estuda.
Você pode definir um horário menos produtivo para se conectar com amigos e familiares, descansar os olhos e a mente.
Ligar para um amigo ou parente distante também pode ser uma boa alternativa para relaxar.
Anote o que você precisa realizar nos próximos 3 dias e divida-o em pequenas tarefas para concluir a cada dia.
Dividir grandes tarefas em pedaços menores pode tornar as coisas menos cansativas e ajudá-lo a ficar mais motivado para completá-las! Você também pode compartilhar seu plano de estudo com seus amigos e colegas (companheiros de estudo!)
Escolha lanches saudáveis enquanto estuda e prepare almoços que não o façam dormir à tarde. Evite comer alimentos gordurosos e ricos em açúcar para evitar picos de glicemia.
Durma pelo menos 7-8 horas à noite é a melhor maneira de ajudá-lo a acordar revigorado e pronto para começar o dia.
Você pode especificar o horário menos produtivo do dia para processar tarefas. Configure sua agenda para que você possa se concentrar em uma coisa de cada vez (ou seja, estudo, tarefas domésticas, relaxamento, exercícios) e saiba que mais tarde você designará tempo para outras coisas em sua lista de tarefas.
O aprendizado ativo é tão simples quanto fazer perguntas antes, durante e depois do aprendizado. Isso não apenas ajudará a orientar sua sessão de estudo, mas também o ajudará a permanecer no caminho certo e a pensar em como melhorar em sua próxima sessão de estudo!
Perguntas para se fazer antes de estudar:
O que eu vou aprender?
O que eu já sei sobre este tema?
Perguntas para se fazer enquanto estuda:
Como essas informações se encaixam no quadro geral?
Eu entendo o que acabei de ler?
Posso explicar?
Preciso anotar palavras-chave ou ideias? Por que essas palavras e ideias são importantes?
Perguntas para se fazer depois de estudar:
O que posso aprender com este estudo?
O que preciso revisar ou estudar na próxima vez?
Use um cronômetro para ajudar a controlar o tempo e certifique-se de seguir o cronograma que você criou.
Definir um cronômetro ajuda a mantê-lo focado na tarefa em mãos, compromete-se a trabalhar até o cronômetro disparar e ajuda a manter o cronograma com todos os materiais necessários. Mais importante ainda, ajuda a manter suas pausas eficazes e sem culpa (porque você merece!).
Embora possa parecer conveniente, aprender em casa pode ser difícil – a procrastinação e a distração podem acontecer facilmente. Mas com um pouco de planejamento e organização, pode ser um lugar eficaz (e confortável) para estudar. Experimente algumas dessas dicas de estudo em casa para ajudá-lo a manter o foco e melhorar seu tempo de estudo.