Nem sempre é fácil manter a mente sã. É por isso que exercícios mentais podem ser uma ótima ideia para colocar a cabeça no lugar. Poder utilizar essas opções no aprendizado é um up na hora de estudar.
Por mais simples que possam parecer, alguns exercícios mentais trabalham muito bem o cérebro e podem ser um grande aliado na hora de reter informações e, também, de entender alguns assuntos. Confira algumas dicas.
Como falamos, alguns exercícios mentais podem parecer simplórios, mas não os subestime. Palavras cruzadas são excelentes para trabalhar a memória e seu vocabulário, além do seu conhecimento em português.
Seja as cruzadas de jornal, revistas ou na internet, elas estimulam muito seu cérebro e ajudam a melhorar seu aprendizado. No site da Coquetel, você encontra várias.
Usar a mão contrária pode parecer uma dica estranha, mas como exercício mental para é uma ótima pedida. O motivo? Você está saindo da zona de conforto, afinal, é bem difícil escrever ou realizar tarefas que, normalmente, são feitas com a sua mão de uso comum.
Aqui falamos especificamente sobre o aprendizado de idiomas. Quando estamos aprendendo uma nova língua, é importante que façamos uma imersão nela. Se não tivermos a oportunidade de um intercâmbio, tentar introduzir esse idioma com frequência na rotina é ótimo.
No momento que você assiste séries ou filmes com a legenda original, você faz um exercício mental que força seu cérebro a estudar mesmo se divertindo, afinal, você precisa entender o que está sendo dito.
Por mais bobo que pareça, esse exercício ajuda na sua concentração. No momento em que se reflete, o texto no espelho fica mais complicado de ser lido e, assim, você força o cérebro a focar mais para decifrar o que está escrito. Dessa forma, sua mente consegue ficar mais focada e mais concentrada na leitura.
Não é novidade para ninguém que usar a calculadora para tudo deixa seu cérebro preguiçoso. Exercitar sua mente fazendo as contas no papel ajuda a melhorar sua concentração e, também, seus conhecimentos em matemática.
É fundamental para quem quer entender a matéria. A calculadora só vai entregar o resultado, mas não o processo, algo fundamental para o aprendizado do estudante.
Com amigos ou sozinho, jogar Stop é um exercício mental que vale muito a pena fazer. Além de divertido, ele estimula a memória trabalhando ela sob pressão. Quem nunca ficou tenso jogando quando faltava apenas um item e você não conseguia lembrar?
Além disso, você pode se testar até no trânsito. Veja uma placa, escolha uma letra e comece a pensar em itens com ela. Você se diverte, se concentra e estimula a memória.
Estratégia, lógica e raciocínio. Não que seja necessário falar muito sobre esse exercício mental, mas é sempre bom lembrar de como jogar uma ou mais partidas pode ajudar seu cérebro a trabalhar melhor.
Conforme a mente vai ficando preguiçosa por conta da falta de estímulos positivos, é fácil acabarmos nos esquecendo de alguns detalhes do dia a dia. Geralmente são coisas pequenas, detalhes mesmo.
No entanto, isso não é saudável. Por isso, ao longo dia, tente lembrar de pequenas coisas que você fez e fale a si mesmo. Que roupa usou na quinta-feira? Qual lanche fez na terça-feira? Que amiga mandou o meme mais engraçado no sábado? Coisas simples, mas que ajudam muito.
Se temos a tecnologia ao nosso lado, qual o motivo para não usar? Existem diversos apps que você pode usar para trabalhar sua mente. Um deles é o 60 jogos mentais que disponibiliza divertidos passatempos para estimular a mente.
Além dele, o Neuronation estimula a memória através de brincadeiras. Você, claro, ainda pode procurar na Play Store ou na Apple Store, afinal, opções não faltam.
Acorda 6h da manhã e vai direto tomar uma ducha? Tente ir, primeiro, até a cozinha preparar um café. Deixa o pão dentro do armário esquerdo? Coloque no direito. Automaticamente o cérebro já sabe onde as coisas estão e quais as rotinas que você tem diariamente. Por isso, quebre-as!
Dessa forma você faz com que o cérebro precise iniciar um novo processo para reter as informações. Troque a senha do celular com frequência, mude o caminho para o trabalho. Enfim, as opções são muitas e podem ser incorporadas no dia a dia sem afetar negativamente.